تخمه شور جابونی به نام تخمه جابانی (ژاپنی) معروف است و کلسیم آن برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می رسد. تخمه جابانی با توجه به گونه های مختلف هندوانه اندازه های ریز و درشت دارد و می توان آن را به صورت بوداده در طعم های نمکی (البته کم نمک)، گلپر و آبلیمو مصرف کرد.
۱۰۰گرم تخمه ژاپنی، ۵۹۰ کالری انرژی دارد و در ۱۰ عدد آن، ۵ کالری انرژی نهفته است. ترکیب های موجود در این تخمه مانند انواع دیگر است و مصرف متعادل آن می تواند از کم خونی، بی اشتهایی، سوءجذب و التهاب جلوگیری کند.
تخمه شور جابونی
خواص و مضرات تخمه ژاپنی
- مصرف متعادل آن در درمان کم خونی مفید است.
- مصرف متعادل تخمه ژاپنی اشتهاآور است و از سوء جذب جلوگیری می کند.
- مصرف متعادل آن در درمان التهابات جلوگیری می کند.
- کلسیم موجود در تخمه ژاپنی از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
- تخمه ژاپنی سرشار از پروتئین است.
- اسیدهای آمینه ضروری موجود در این تخمه برای حفظ سلامت ماهیچه، تنظیم ترشح آنزیم ها و کمک به انتقال ریزمغذی ها به داخل سلولها ضروری است.
- اسید فولیک موجود در آن در عملکرد بهتر مغز و کنترل سطح هوموسیستئین مفید است.
- گرچه آهن موجود در این نوع تخمه زیاد است ولی تا حدودی آهن مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
- منیزیم موجود در این توع تخمه به حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوانها کمک می کند.
- تخمه جابانی حاوی کلسیم است که از پوکی استخوان در زنان یائسه جلوگیری می‌کند. پروتیین آن نیز از نوع طبیعی می باشد و به همین دلیل کلسیم و پروتیین آن برای بدن بسیار مفید است و عارضه ای را به همراه ندارد.
- کالری در تخمه جابانی نرمال است به همین دلیل در دسته تنقلات چاق کننده قرار نمی‌گیرد.
- افرادی که خواستار کاهش وزن و لاغری هستند می توانند با مصرف این خوراکی لذیذ متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و موجب تسریع کاهش وزن خود شوند.
- کلسیم آن برای زنان یائسه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می‌رسد.
- یکی از منابع پروتئین، دانه هندوانه است.
تخمه ژاپنی
- این دانه حاوی اسیدهای آمینه ضروری است. اسیدهای آمینه برای حفظ سلامت ماهیچه‌ها، تنظیم ترشح آنزیم‌ها و کمک به انتقال ریزمغذی‌ها به داخل سلولها ضروری هستند.
- آنتی اکسیدان موجود در این محصول خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می‌دهد. بنابر این می‌توان با خیالی آسوده از تخمه جابانی به عنوان تنقلاتی مفید استفاده کرد.
- میزان نمک و چربی در این دانه به شکل بو داده شدت دارد بنابر این مصرف زیاد آن به افرادی که دچار فشار خون و چربی خون هستند توصیه نمی‌شود.
- بهترین شیوه مصرف تخمه ژاپنی به صورت خام است به همین دلیل بو دادن این تخمه می تواند باعث افزایش میزان چربی شود. بنابراین اگر دچار چربی خون هستید، در مصرف تخمه ژاپنی جانب احتیاط را رعایت را کنید.
- شور بودن تخمه باعث آسیب رساندن به دندانها شده و سبب تحلیل و ازبین رفتن آنها می شود و همچنین زمینه ساز تغییر رنگ دندانها نیز می شود.
- برای رنگ آمیزی کردن از این گیاه استفاده می کنند. رنگ این گیاه جزو رنگ های طبیعی خوراکی است اما گاهی از این گیاه بی ضرر برای رنگ آمیزی استفاده نمی شود و به جای آن از بعضی رنگ های نامناسب غیرخوراکی استفاده می کنند؛ بنابراین حواستان باشد تخمه ژاپنی را حتما از آجیل فروشی های مطمئن بخرید.
طبع تخمه ژاپنی چیست؟
اشاره کردیم که تخمه ژاپنی همان تخمه هندوانه است که اب روناس، گلپر، آبلیمو و نمک طعم دار شده و آن را اصطلاحا بو داده اند. طبیعی است که چون تخمه ژاپنی همان تخمه هندوانه است، بنابراین خواتص جدیدی برای تخم ژاپنی نمی توان گفت.
در طب سنتی ایران تخمه ژاپنی دارای طبیعتی سرد و تر است.
علاوه بر تخمه ژاپنی شما میتوانید اجیل های خوشمزه شیرین و شور کاریزمارکت را نیز خریداری کنید
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.